بهترین غذاهای چربی سوز
بهترین غذاهای چربی سوز
یک کالری کالری است، به استثنای زمانی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید. غذاهایی که انتخاب می کنید برای غذا خوردن می تواند یک رژیم غذایی را ایجاد کند یا شکسته شود. تحقیقات تغذیه در حال حاضر خوش شانس است، نشان می دهد که بعضی از غذاها می توانند به شما کمک کنند تا شما را در طولانی مدت نگه دارید و متابولیسم بدن خود را افزایش دهید تا کالری بیشتری بسوزانید. شلوار لاغر خود را آماده کنید: این پنج غذا بدون اضافه وزن به شما احساس راحتی می کنند.
توت ها
تمشک قرمز، زغال اخته و توت فرنگی، میوه های غنی از فیبر است که فقط 50 کالری در هر فنجان می باشد. آنها همچنین از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان هستند که می توانید بخورید. تحقیقات اولیه نشان می دهد که انواع توت ها ممکن است حاوی فلاونوئیدهای خاصی باشند که باعث افزایش تولید آدیپونکتین، هورمون ای است که باعث سوزاندن چربی می شود. علاوه بر این، خوردن توت فرنگی با وعده های غذایی باعث تقویت قند خون و سطح انسولین می شود و نشانگرهای التهاب و LDL کلسترول را کاهش می دهد. بالا غلات یا ماست با انواع توت ها، یا آنها را در این عجیب و غریب، درمان مینتی.
برای مبارزه با هوس و کنترل گرسنگی در تمام طول روز، صبحانه های غنی از پروتئین تخم مرغ ها مهم است. یک تخم مرغ بزرگ 6 گرم پروتئین و فقط 70 کالری را فراهم می کند. اگر شما واقعا به دنبال کاهش است، یک تخم مرغ سفید فقط 30 کالری و 3.5 گرم پروتئین و بدون چربی است.
تحقیقات جدید نشان داد افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در اوایل روز بیشتر وزن می گیرند، گرسنه اند، و با رژیم غذاییشان بیشتر راضی هستند. در مطالعه دیگری، افراد رژیمی که یک صبحانه تخم مرغ را بخورند به جای یک وعده شیرینی، وزن 65 درصد و چربی شکم را از دست دادند. تخم مرغ های صبحانه را با سبزیجات مانند دستورالعمل زیر بارگیری کنید.
ماست ساده یونانی غیر غذایی یکی از غذاهای رژیمی است که می توانید غذا بخورید. ماست یونانی دارای دو برابر پروتئین رضایت بخش و نیم قند ماست معمولی است. یک مطالعه گزارش داد که وقتی رژیم های غذایی پروتئین خود را 15 درصد افزایش دادند، روزانه به 441 کالری کمتری مصرف می کردند. یک مطالعه دیگر نشان داد که افراد رژیمی که شامل 24 اونس ماست بدون چربی هستند، روزانه 81 درصد چربی شکم را از بین می برند. دست خود را در ایجاد ظروف خود برای ماست سعی کنید یا دستورالعمل زیر را امتحان کنید.
چای سبز و وولونگ
قهوه شناخته شده است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، اما چای دو سره می دهد؛ کافئین و کاتچین های منحصر به فرد در چای کمک می کنند تا متابولیسم شما را افزایش دهند و سوزاندن چربی را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای به میزان قابل توجهی به میزان متابولیسم شما کمک می کند و سوزاندن چربی را به طور موثرتری نسبت به کافئین به تنهایی افزایش می دهد. از آنجا که چای بدون کالری و آنتی اکسیدان غنی است، انتخاب آن به جای سایر آبمیوه طبیعی شیرین باعث افزایش رژیم غذایی می شود. برای بهترین نتایج، چند بار در روز نوشیدنی سبز یا چای سفید را بنوشید. چای سبز یخ زده یا گرم است و با سبزیجات تازه مانند دستور غذا در فروشگاه اینترنتی موجود است.
پسته با پوست
پسته های درون پوست منبع خوبی از پروتئین هستند، با پر کردن 6 گرم پروتئین در هر اونس و تنها 100 کالری در هر 30 نان خدمت می کنند. محققان دانشگاه ایلینوی شرقی اظهار داشتند که خوردن پسته های پوسته پوسته سبب مصرف 41 درصد کالری کمتری نسبت به افرادی که آجیل خرد شده را مصرف می کنند. منطق این است که پوسته گردو به فریب مغز کمک می کند تا فکر کند که بیشتر از آنچه که واقعا دارید غذا خوردید. برای یک میان وعده فوق العاده رضایت بخش که شما را وزن نخواهد کرد، یک کیسه ای از این آجیل های نیشکر استفاده کنید.
خرید گل
اسطوخدوس
اسطوخدوس یکی از اعضای خانواده نعناع است و در میان علاقه مندان و علاقه مندان گل به دلیل رنگ آمیزی رنگ بنفش گل ها به طور یکسان شناخته شده است. واژه اسطوخدوس از کلمه لارا لارا می آید که به معنی "شستشو" است که احتمالا به علت عطر موجود در آن تعیین شده است.
با وجود گلهای زیبا که تولید می کند، اسطوخدوس در واقع یک گیاه است که در ابتدا بومی مناطق آفریقای شمالی و مناطق بلند و کوهستانی در سراسر مدیترانه بود. امروزه، در سراسر جهان رشد کرده و به دلیل ظاهر و برنامه های بهداشتی آن، اغلب دنبال می شود. Lavenders در تمام مراکز باغ در بریتانیا یافت می شود و هدیه فوق العاده ای برای کمک به اضافه کردن عطر خوشایند به روز مادر است.
فشار
هنگامی که احساس تنش می کنید، بدن شما یک هورمون کورتیزول را از غده فوق کلیه آزاد می کند. اگر روزانه به طور روزانه با استرس روبرو شوید، مقدار کورتیزول در خون شما می تواند فشار خون و میزان قند خون شما را افزایش دهد که احتمالا موجب عوارض شدید عروق کرونر و عروقی می شود.
مطالعه علمی شروع به پیش بینی کرد که اسطوخودوس همچنین ممکن است مزایای سلامتی در این منطقه را فراهم کند. یک مطالعه از سال 2008 به منظور تعیین اثرات آرامش آروماتراپی اسطوخدوس برای کمک به بهبود سرعت جریان خون مورد بررسی قرار گرفت. 30 مرد جوان بین 24 تا 40 ساله به عنوان نمونه مورد مطالعه مورد استفاده قرار گرفتند که هرکدام از آنها با ارزیابی عروق کرونر از طریق اکوچاردیوگرافی داپلر transthoracic غیر تهاجمی مورد بررسی قرار گرفتند که یک فرآیند است که به سادگی شامل استفاده از سونوگرافی برای بررسی جریان خون درون قلب است.
به روزرسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت و تازه به صورت خرید شاخه گل، خرید دسته گل، خرید باکس گل و خرید سبد گل و خرید گیاهان متنوع، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید را در راه رفاه مصرف کنددگان عزیز بردارد .
فروش اینترنتی گوشت دولتی
چرا فروش اینترنتی گوشت دولتی به سایت به‌روزرسان داده شد؟
مدیر سایت به‌روزرسان به آی تی ایران میگوید امتیاز توزیع به خاطر داشتن سیستم توزیع قوی به این شرکت واگذار شده است.
واگذاری امتیاز فروش اینترنتی گوشت دولتی به یک سایت ناشناخته این روز‌ها خبرساز شده است.
این واگذاری بدون برگزاری مناقصه انجام گرفته و به این ترتیب حدود سه هفته است که فروش اینترنتی گوشت دولتی به سایت تازهکار «به‌روزرسان» واگذار شده است.
این سایت متعلق به مدیران برند نامینو است که آن را با محصولات غذایی مانند سالاد الویه، ساندویچ آماده و سس می‌شناسیم.
سایتی که کمتر از یک سال از عمر آن می‌گذرد.
همین موضوع باعث اعتراضات متعددی در فضای اینترنتی شد. برخی این سوال را مطرح کردند که فروش توزیع اینترنتی گوشت دولتی به مجموعه‌ای از سایتهای مشهور اینترنتی انجام نگرفته است
در این باره، محمد فوزی، مدیرعامل سایت «به‌روزرسان» به آی‌تی ایران گفت: این سایت توسط مدیران نامینو در اوایل سال 1397 راه‌اندازی شده و یک استارت‌آپ در حوزه Cold Chain یا توزیع محصولات فریزری است.
در واقع، یک ناوگان مجهز به ماشینهای یخچال‌‌دار برای جابجایی محصولات فریزی و کالاهایی از این دست است.
به گفته وی، سایت «به‌روزرسان» یک بازار آنلاین خرده‌فروشی مواد تازه است.
در واقع، تولیدکنندگان مستقیماً از طریق این سایت محصولات خود را به کاربران میفروشند.
این سایت محصولات را از تولیدکننده به مصرف‌کنندگان نهایی می‌رساند. حالا به گفته آقای فوزی سایت «به‌روزرسان» تصمیم گرفت به منظور ساماندهی توزیع گوشت تنظیم بازار، به سیستم توزیع این محصول کمک کند.
در حال حاضر توزیع گوشت دولتی در این سایت شامل گوشت منجمد برزیلی به قیمت ۲۸ هزارو ۵۰۰ تومان است
دلایل فروش اینترنتی گوشت دولتی توسط به‌روزرسان
خبر واگذاری توزیع اینترنتی گوشت دولتی به یک سایت از اواسط هفته گذشته منتشر شد.
اما به گفته مدیرعامل سایت «به‌روزرسان»، توزیع اینترنتی گوشت دولتی به این سایت از حدود سه هفته قبل به شکل پایلوت واگذار شده است.
بر اساس این مدل هر هر خانواده‌ای در یک منزل سکونت دارند و یک کدپستی مشترک دارند، هر ماه یک بار و فقط با یک کدملی می‌توانند گوشت دریافت کنند.
فوزی درباره واگذاری این توزیع به سایت «به‌روزرسان» گفت: از آنجایی که سیستم ناوگان به روز رسان امکان توزیع محصولات فریزری را داشت، سازمان پشتیبانی امور دام‌ها از شرکت ما خواست تا در توزیع این محصولات همکاری کنیم.
به گفته وی شرکت «به‌روزرسان» نیز این همکاری را پذیرفت.
ظاهراً این سازمان با دو شرکت دیگر نیز برای توزیع اینترنتی محصولات توزیع بازار همکاری را آغاز کرده است.
دلیل واگذاری فروش گوشت دولتی به ما صرفا به خاطر سیستم قوی در توزیع محصول فریزری بوده و سایتهای دیگر چنین امکانی را ندارند.مدیر سایت به روز رسان
مدیرعامل سایت «به‌روزرسان» << be rooz resaan >> در پاسخ به سوال که چرا سازمان پشتیبانی امور دام‌ها به شرکت‌های شناخته شده فروش اینترنتی محصولات سوپرمارکتی مانند «دیجی‌کالا» و «اسنپ مارکت» برای توزیع این محصولات مراجعه نکرده گفت: دلیل واگذاری فروش و توزیع این نوع گوشت به سایت «به‌روزرسان»، صرفا به خاطر سیستم قوی آن در توزیع محصول فریزری بوده و سایتهای دیگری چنین امکانی را ندارند.
وی میگوید: این سایت هیچ عایدی از این موضوع به دست نمی‌آورد و صرفا مبلغی به عنوان حق العمل دریافت می‌کند.
به گفته مدیر سایت «به‌روزرسان»، این سایت کاملا مستقل بوده و به هیچ ارگان یا سازمان دولت وابستگی ندارد.
آقای فوزی معتقد است : سازمان پشتیبانی امور دامی صرفا به خاطر تجربه ای که از این شرکت می‌شناخت سیستم توزیع را به این شرکت داد.
وی درباره شکل قرارداد همکاری این شرکت با سازمان مربوطه توضیحی نداد.
روزانه 1000 سفارش اینترنتی گوشت
موضوع توزیع اینترنتی گوشت به یک شرکت با محدودیت‌های دیگری هم همراه شده است.
از جمله آنها عرضه نشدن گوشت به شهرهای دیگر و آغاز توزیع از تهران و حومه است.
به گفته مدیرعامل سایت «به‌روزرسان»، توزیع اینترنتی محصولات تنطیم بازار اعم از گوشت، مرغ و تخم مرغ از سه هفته گذشته در سطح تهران و شهر پردیس آغاز شده و در حال حاضر در این دو شهر انجام می‌گیرد.
به گفته وی توزیع اینترنتی فعلا شامل گوشت فریزری است و در آینده توزیع گوشت گرم نیز به این مجموعه اضافه می‌شود.
وی افزود: سفارش‌ها بسیار بیشتر از توان شرکت بوده و این شرکت در نهایت میتواند روزانه 1000 هزار سفارش را تحویل دهد و تحویل سفارشهای بعدی را به روزهای بعد موکول می کند.
او میگوید : در حال حاضر روزانه 1000 سفارش اینترنتی گوشت دولتی در سیستم سایت ما ثبت می‌شود و تا اواخر هفته آینده سفارش توزیع گوشت از مشتریان گرفته‌ایم.
وی ادامه داد: چون براساس کدپستی و کدملی بوده، کاملا شفاف است که چه میزان گوشت تحویل گرفته شده و چه میزان گوشت توزیع شده است. همین موضوع مورد توجه سازمان پشتیبانی امور دامی و باعث شد به سایت ما مراجعه کنند.
بازار سیاه فروش کدملی
موضوع فروش اینترنتی گوشت دولتی حالا با بحثهای دیگری نیز آمیخته شده است.
یکی دیگر از این موضوعات شرایط و نحوه توزیع آن است.
بر این اساس مدل توزیع بر اساس کد ملی است موضوعی که امکان تقلب در آن وجود دارد.
یکی از مدیران سایت «به‌روزرسان» برای حل این مسئله گفت: ون توزیع بر مبنای کدپستی انجام می‌گیرد هر کدپستی فارغ از آنکه چند نفر در آن خانه سکونت دارند فقط یک بار می‌توانند کالا دریافت کنند و موارد تکراری حذف می شود.
وی معتقد است : همچنین در زمان تحویل نیز راننده سایت فروشگاه اینترنتی «به‌روزرسان»، کارت ملی و کدپستی افراد را برای تحویل کالا چک می‌کند. امکان خطایی وجود ندارد.
فروشگاه آنلاین
در حال حاضر یک روز سبک زندگی مردم متفاوت است. مردم برای رفتن به بازار های شلوغ احساس ناراحتی و وقت گیر می کنند. بنابراین، E-Shopping یک مزیت است زیرا موجب صرفه جویی در زمان زیادی می شود. خرید آنلاین فرآیندی است که به موجب آن مصرف کنندگان مستقیما از یک فروشنده بدون خرید یک واسطه از طریق اینترنت به خرید کالا، خدمات و غیره می پردازند. خریداران از طریق راحتی خانه و فروشگاه خود می توانند از فروشگاه های اینترنتی بازدید کنند، چرا که با نشستن در مقابل کامپیوتر. فروشگاه آنلاین معمولا 24 ساعته در دسترس هستند و بسیاری از مصرف کنندگان دسترسی به اینترنت را هم در محل کار و هم در خانه دارند. بنابراین برای آنها بسیار راحت است برای خرید آنلاین. یکی از جذاب ترین عوامل خرید آنلاین، به خصوص در فصل تعطیلات، این کاهش نیاز به انتظار در خطوط طولانی و یا جستجو از یک فروشگاه برای یک مورد خاص را کاهش می دهد. انواع کالاها در اینترنت در دسترس هستند. بنابراین محقق می خواهد از اولویت مصرف کنندگان مطلع شود. بنابراین پنجاه نفر پاسخ دادند و اطلاعات مربوط به اولویت خود را در رابطه با خرید آنلاین جمع آوری گردیدند.
خرید اینترنتی به دلایل مختلف به طور فزاینده ای محبوب می شود. عوامل بی حد و حصر وجود دارد از قبیل افزایش قیمت بنزین، مشکل در ورود به فروشگاه های سنتی و مشکلاتی که اغلب با مراکز خرید و سایر فروشگاه های سنتی همراه است، به افزایش علاقه به خرید آنلاین کمک می کند. مصرف کنندگان می توانند اطلاعات کامل در مورد محصول را با بررسی های خود توسط کاربران موجود منتقل کنند. اگر کسی بخواهد یک محصول را خریداری کند دیگر محدود به درخواست دوستان و خانواده نیست چون تعداد زیادی از محصولات در وب وجود دارد که نظرات کاربران موجود را نشان می دهد. سایت های خرید آنلاین حاوی انواع مختلفی از محصولات هستند کیفیت و کیفیت خفیف با توجه به سطح افراد.
فروشگاه اینترنتی
در حال حاضر یک روز سبک زندگی مردم متفاوت است. مردم برای رفتن به بازار های شلوغ احساس ناراحتی و وقت گیر می کنند. بنابراین، E-Shopping یک مزیت است زیرا موجب صرفه جویی در زمان زیادی می شود. خرید آنلاین فرآیندی است که به موجب آن مصرف کنندگان مستقیما از یک فروشنده بدون خرید یک واسطه از طریق اینترنت به خرید کالا، خدمات و غیره می پردازند. خریداران از طریق راحتی خانه و فروشگاه خود می توانند از فروشگاه های اینترنتی بازدید کنند، چرا که با نشستن در مقابل کامپیوتر. فروشگاه آنلاین معمولا 24 ساعته در دسترس هستند و بسیاری از مصرف کنندگان دسترسی به اینترنت را هم در محل کار و هم در خانه دارند. بنابراین برای آنها بسیار راحت است برای خرید آنلاین. یکی از جذاب ترین عوامل خرید آنلاین، به خصوص در فصل تعطیلات، این کاهش نیاز به انتظار در خطوط طولانی و یا جستجو از یک فروشگاه برای یک مورد خاص را کاهش می دهد. انواع کالاها در اینترنت در دسترس هستند. بنابراین محقق می خواهد از اولویت مصرف کنندگان مطلع شود. بنابراین پنجاه نفر پاسخ دادند و اطلاعات مربوط به اولویت خود را در رابطه با خرید آنلاین جمع آوری گردیدند.
خرید اینترنتی به دلایل مختلف به طور فزاینده ای محبوب می شود. عوامل بی حد و حصر وجود دارد از قبیل افزایش قیمت بنزین، مشکل در ورود به فروشگاه های سنتی و مشکلاتی که اغلب با مراکز خرید و سایر فروشگاه های سنتی همراه است، به افزایش علاقه به خرید آنلاین کمک می کند. مصرف کنندگان می توانند اطلاعات کامل در مورد محصول را با بررسی های خود توسط کاربران موجود منتقل کنند. اگر کسی بخواهد یک محصول را خریداری کند دیگر محدود به درخواست دوستان و خانواده نیست چون تعداد زیادی از محصولات در وب وجود دارد که نظرات کاربران موجود را نشان می دهد. سایت های خرید آنلاین حاوی انواع مختلفی از محصولات هستند کیفیت و کیفیت خفیف با توجه به سطح افراد.